Результаты многочисленных исследований человеческого сна, доказывают огромную его пользу для нормальной жизнедеятельности и здоровья каждого человека. 

По мнению специалистов, именно полноценный сон является основным зарядным устройством человеческой энергии и сохранении естественной красоты на долгие года. К сожалению, современная городская суета не позволяет жителям мегаполиса уделять полноценному здоровому сну порядка семи-восьми часов в сутки.

Безусловно, первые признаки недосыпания можно с легкостью определить невооруженным взглядом: угнетенное эмоциональное состояние, раздражительность, потеря аппетита, мешки под глазами и конечно же ухудшение состояния кожного покрова.

По прогнозам ученых, постоянные недостатки сна чреваты раннему проявлению признаков старения. Кроме того, во время дефицита сна нарушается процесс синтеза коллагена, который в значительной мере приносит ущерб всем клеткам кожи, тем самым нарушая ее упругость и эластичность.

Для исключения указанных последствий от хронического недосыпания — человеку необходимо скоординировать свой ежедневный распорядок дня: избавится от всех вредных привычек и устроить так называемую «перезагрузку» собственного внутреннего мира.

Источник: mamainfo.com.ua

Недосыпание ухудшает состояние кожи  Недосыпание ухудшает состояние кожи